Steadyapp v0.2.6 官方版

Steadyapp是一款呼吸训练软件，在这里用户通过呼吸训练，调整自己身心，以更好的方式来面对生活和压力，帮助用户放松自己，减轻压力。

Steady app应用简介：

一款呼吸冥想应用程序，可帮助您通过呼吸练习（例如框式呼吸）和有助于睡眠的流行4-7-8呼吸模式来对抗压力和焦虑。让计时器和音频提示引导您呼吸和呼吸时的呼吸节奏，吸纳未来，呼唤过去。

呼吸法（“ prana”-生命力，“ yama”-调节力）是对呼吸的自觉调节和意识：既能使身体恢复活力又可以放松的生命力。呼吸会影响我们的生理也就不足为奇了。荷兰极限运动员Wim Hof因其呼吸而具有承受冰冻温度的能力。

即使您不打算成为极限运动员，也可以享受呼吸的许多好处，例如增强免疫系统（可以通过测量心率变异性（又称HRV）来确认），提高应对压力的能力。和焦虑症，控制哮喘病等。事实上，您会在短时间内呼吸一下，立即感到放松。

深呼吸没有帮助。节奏是有帮助的。进入节奏。

Steady app应用功能：

-种默认程序：框式呼吸，三角呼吸，放松呼吸和ujjayi pranayama

-自定义自己的呼吸模式/技术（适用于高级用户）

-选择背景音乐（为您的冥想增添氛围）

-振动提示（因此您可以闭上眼睛呼吸）

-在男性和女性音频提示之间选择

-每天最多3次提醒（您可能很忙）

-深入的统计

-设定每月目标

-呼吸时收集徽章

-将数据导出为CSV

Steady app应用优势：

-作为日常习惯

-需要表演时（例如在面试，演讲或比赛之前）

-睡前帮助您入睡

-感到压力或焦虑时根据需要